HoogGevoelig zijn zo herken je het...

Sommige mensen zijn intelligenter dan anderen maar weer anderen zijn weer gevoeliger. Iemand die zeer gevoelig is noemen we een hooggevoelig persoon of ook wel een High Sensitive Person (HSP) genoemd.

Een hooggevoelig persoon (HSP) is meer dan gemiddeld gevoelig voor indrukken en prikkels en merkt meer signalen en details op. Alle indrukken worden uitgebreider en intensiever gefilterd dan bij de gemiddelde mens. Wat anderen normaal vinden zoals mensenmassa’s of harde muziek, kan voor een hooggevoelig persoon al snel te veel zijn. Zij raken dan overprikkeld door letterlijk een teveel aan (sterke) prikkels.

Hooggevoeligheid is een eigenschap van het zenuwstelsel in combinatie met de hersenen. Ongeveer 20% van de bevolking is hooggevoelig. Het is waarschijnlijk een erfelijke eigenschap, die evenveel voorkomt onder mannen als vrouwen. Hier is al veel onderzoek naar gedaan waardoor er nu veel bekend is waardoor mensen die hooggevoelig zijn er veel beter mee om kunnen gaan.

Als eerste is het zaak om hooggevoeligheid te herkennen. Zoals elke eigenschap gaat hooggevoeligheid gepaard met zowel positieve kanten als negatieve kanten.

Je kunt als hooggevoelig persoon jezelf herkennen in het onderstaande:

• Je voelt stemmingen en sferen goed aan;
• Je bent vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch;
• Je neemt gedetailleerder, subtieler en intenser waar; 
• Je kunt verlegen overkomen maar je bent dat veelal niet;
• Je hebt moeite met planning en het verkrijgen van structuur;
• Je eigen emoties en emoties van anderen worden intenser ervaren;
• Je word meer dan gemiddeld geroerd door natuur, kunst en muziek;
• Je hebt meer moeite en meer tijd nodig om indrukken te verwerken; 
• Je functioneert minder goed als je geobserveerd of geëvalueerd wordt;
• Je hebt een diep en rijk innerlijk leven: je droomt, fantaseert en overweegt veel;
• Je loopt een groter risico op stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen;
• Je bent vaak zorgzaam en je anticipeert op behoeften van anderen daarbij heb je moeite om grenzen aan te geven;
• Je bent er gevoelig voor prikkels van buitenaf en vaak voelen Hooggevoelige personen zich hierdoor niet op hun gemak;
• Je hebt relatief meer en sneller last van stress, spanning en fysieke klachten zoals hoofdpijn, allergieën, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid, etc.

Je hoeft jezelf natuurlijk niet in alles te herkennen. 

Hooggevoeligheid (HSP zijn) kan sterk van invloed zijn op werk, het persoonlijk leven en relaties. Het is een eigenschap die in onze hectische, westerse maatschappij, waar de nadruk ligt op verstand en ratio, niet erg wordt gewaardeerd.

Veel hooggevoelige personen ervaren in eerste instantie dan ook last van hun eigenschap. Ze vragen zich af of er iets mis is met hen. Zij hebben de neiging zichzelf te willen veranderen. Hun eigenschap te onderdrukken of negeren. Door het bewustzijn en accepteren van je eigen hooggevoeligheid kan het van een valkuil en een last, tot een kwaliteit en een gave worden.

Hiertoe is het onder andere belangrijk om goed te leren aarden, grenzen te stellen, de innerlijke kracht te versterken en een juiste balans te vinden tussen activiteit en rust.

Heb je begeleiding nodig om beter met je hooggevoeligheid om te kunnen gaan?

Heb je als hooggevoelig persoon hulp en/of advies nodig?

Je loopt op allerlei zaken vast en je ziet het even niet meer zitten?

Kan jij wel wat rust en balans gebruiken? En vooral meer energie?

Heb je behoefte aan helderheid en duidelijkheid in wat er met jou momenteel gebeurd?

Maak dan een afspraak voor een verhelderend consult.